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跆拳道腰带正确系法

2022-07-07 11:17:13

跆拳道腰带正确系法

1、首先,根据自己的技术水平,选择一条长度合适的皮带,两端对齐折叠。

2、用手指按压中间折叠部分,留下中点的折叠痕迹,其与髋部横线腹部的前中点对齐。

3、大拇指朝上,手指朝下,手掌向内,滑到腰带后面,重叠并按在身后,-保持住,-保持住在外面,双手交换皮带,向前滑动,右侧皮带的一端朝向中点。

4、右手沿中点握住三层重叠的腰带,左手握住外侧腰带的一端,从下到内穿过三层腰带,双手均匀拉动适当的紧密度。

5、翻转皮带下端,使 变成弯曲的形状。用左手握住皮带的另一端,从下到上再向内穿过,交换双手,收紧肋骨一个整齐的结完成了


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