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跆拳道技术之——前踢

2021-11-11 15:46:48

      常见的前踢是跆拳道,通常用于攻击对手的胯部、下巴和其他部位。在非比赛情况下,前踢可以用来攻击对手的胯部。前踢时,以实际姿势站立,然后用右脚蹬地,身体重心稍微转移到左脚,然后弯曲膝盖,右脚直接向前抬起,夹紧右腿。下一步是以膝关节为轴,将臀部和膝盖上移向前,快速向前踢小腿,注意力量到达脚背或前脚,完成动作后,以正确的实战姿势站立。前踢是跆拳道技术当中先学习的腿法,也是比较难以掌握的腿法。很多初学者在学习时会有少许难度。下面跟着德阳跆拳道培训学校一起了解一下吧!

德阳旌阳跆拳道

前踢:

一、动作规格:

      以左势实战姿势为准;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度。同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。  旌阳区跆拳道,踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。

二、动作要领:

     1、膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。

     2、踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。

三、易犯错误:

     1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。

     2、上体后仰过大,失去平衡。

     3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。

四、练习口决:

     一提:提起膝盖夹紧小腿

      二踢:以膝关节为轴快速弹踢小腿,脚绷直背

      三收:小腿迅速回收夹紧

      四落:小腿落地还原


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